阳朔:户外运动激情攀岩者的天堂:

广西阳朔一带的风光美景把桂林山水的灵秀清丽展现到了极致,就像是交响乐里面最优美的华章,汇聚了所有的诗意和浪漫,喀斯特地貌更是让这一地区的奇峰突起、怪石嶙峋成为了享誉中外的桃源胜景,而就在阳朔县城方圆10公里内,数十座形态各异,各具特色的石灰岩山峰也理所当然地成为了各国攀岩爱好者追求刺激与梦想的乐园。

为什么大家都说泡温泉具有美肤美容效果？日本‘温泉美容研究所’研究员池泽亚由美就说‘其实，沐浴本身就有美容效果，因为它能促进血液循环、加速新陈代谢；她更补充道‘当温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，美肤美容效果将比平时沐浴更加突显’。

　　但是，想要利用泡温泉来变美丽却是有一些规矩要遵守的，我们综合以下五项要点，让泡温泉也是美丽之道：

　　1.泡汤前，一定记得要确实、仔细地清除彩妆！池泽老师特别叮咛，‘泡温泉前的卸妆，除了是泡汤礼节之一，更是美肤首要！’泡汤前，千万不要害怕麻烦，因为，干净的皮肤才能确实吸收温泉中的矿物质成分！

　　2.先沐浴清洁，再进入汤池。

　　池泽老师说‘它，不但是一般的沐浴清洗，而且最好花个十分钟的时间来做；如此一来，对健康而言，不但不会让体温忽冷忽热而承受不了，更可因为血液循环渐渐增加，而让汤泉中的矿物质更有时间进入皮肤内’。

　　3.每十分钟，离池冲洗、休憩一次，如此循环三回合！
　　当身体由下半部开始慢慢浸入汤池之后，大约十分钟的时间就该离池休憩一次。池泽老师补充说‘你可以利用这个时间洗洗头发，同时让身体休息一下！’同样的，休息时间也是十分钟，如此，一来一回三回合，身体就会感觉无比温暖、 皮肤当然也会紧致光泽。

　　4.泡汤完毕之后，首先拍上化妆水！
　　当三回合的泡汤步骤一结束，‘此刻，你该做的动作是将化妆水拍打全脸与全身！’池泽老师说明道，‘为了不让温泉中的矿物质成分流失，当泉水还停留在身体之际，就将化妆水以拍打的方式渗透到皮肤中，这样的步骤能使肌肤更加润泽，同时留住泉水中的有益物质’。

　　5.敷个面膜、按摩一下，此时是最佳时机！
　　如果，你期望一个绝佳的美容功效，你可以敷一个保湿面膜、同时利用按摩油为手足来个Massage！‘当然，也别忘记为身体补充水分，喝喝矿泉水或绿茶都是有益身体健康与美容的方法’。

六要素：

1、  长途赶到温泉池后不要马上洗温泉，要休息后再洗温泉浴。

2、  先用温泉水做个“暖身浴”，先从脚淋起，最后是头部，冬天的暖身浴很重要，可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕。

3、  刚开始只跑到胸口，叫半身浴，约浸3―5分钟，全身都暖活后，再慢慢泡到肩膀，叫全身浴。此法可避免脑充血现象。

4、  泡温泉的时间长短市温泉的温度而定，如汗流浃背，或是心跳急速加快，则可起身休息5、6分钟再继续泡温泉。一般下水不要超过15分钟，泡温泉很消耗体力，被视为瘦身良方。

5、  入浴前后要多补充水分。但不要喝咖啡、浓茶或是抽烟、喝酒等增加刺激的行为，以延长并增进温泉的浴疗效果。

6、  如果泡的是硫磺泉，出水后最好用清水洗净脸部、身上残留的硫磺及矿物质；但如果不是，你可以马上将全身拍上化妆水，来保存温泉中的矿物质成分。